Personal Training, was ist das? - "Training nach Maß!"
 

Mit mir gibt es Einzeltraining als gesundheitsorientiertes Fitness- und Entspannungstraining (KEINE Marathon- oder Wettbewerbsvorbereitung) - abgestimmt auf deine persönlichen Wünsche und Ziele und deinen Gesundheitszustand.

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Was macht man beim Personal Training? - "Bewegung!"
 

Mein Angebot reicht von funktionellem Training für einen gesunden Rücken bis Hatha Yoga. Von Nordic Walking mit Outdoorübungen über Laufen bis zur Rückbildungs-gymnastik. Von effektiven Bauchmuskelübungen bis Faszientraining. Von yogischen Atemübungen bis Beckenbodentraining. Wir suchen gemeinsam das aus, was du brauchst und wünschst. 

 

Was sind die Vorteile? - "Ich bin für dich da!"
 

• Unter 4 Augen: Personal Training ist eine „One to One“-Betreuung: Wir machen uns Trainingsort und –zeit aus. Ich bin deine persönliche Ansprechpartnerin (nicht nur zur Trainingszeit) für deine Gesundheits- und Fitnessfragen.
   

• Netzwerk: Übersteigt eine Frage meine Kompetenz, versuche ich als Schnittstelle, dich an Fachkundige (Ärzt:innen, Therapeut:innen) weiter zu verweisen. Wenn du das wünschst, ist meine Zusammenarbeit mit deiner Ärztin oder deinem Arzt möglich, sodass dein Training auf deine speziellen gesundheitlichen Bedürfnisse noch besser angepasst werden kann.
   

• Motivation:  Du hast in mir eine verlässliche, motivierte und motivierende Trainingspartnerin! 
   

• Unabhängige Beratung in Trainings- und Sportartikelfragen: Als zusätzlichen Service biete ich gerne unentgeltlich mein Know-how beim Sportartikelkauf an. 
   

Wie beginnt ein Personal Training? - "Im Café!"
 

Wir treffen uns zu einem kostenfreien Info-Gespräch und stellen deine Wünsche und Ziele fest. Wir erheben einige für das Training wichtige gesundheitliche Daten und du kannst dir in Ruhe überlegen, ob du mit mir trainieren willst ... Wenn ja, findet nach Vereinbarung die erste Trainingsstunde statt (Outdoor, bei dir zu Hause oder auch in deinem Büro) – nach drei gemeinsamen Trainingsstunden erstelle ich einen maßgeschneiderten Trainingsplan, mit dem du selbstständig weitertrainieren kannst.

Wie lange dauert eine Betreuung? - "1 Stunde bis 20 Jahre!"
 

So lange du willst. Manche meiner Kund:innen holten sich in drei Stunden wichtige Inputs, andere wiederum trainieren seit Jahrzehnten wöchentlich mit mir, wieder andere holen sich nach einem Zehnerblock und ein paar Jahren Pause wieder ein Update für ihre neue Lebensphase ... Die Häufigkeit und Intensität der Trainings hängt von deinen Zielen und Wünschen ab – ebenso wie die Betreuungsdauer. Es gibt KEINE vertraglich festgelegte zeitliche Bindung (wie z. B. in Fitness-Studios).

 

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