DIE TRAINERIN

Personal Fitness & Wellness

Herbst 2020:

Trainiere mit meinen Videos! (Meine Live-Kurse sind derzeit ausgebucht.)

--> "CLAUDIA FOREVER!" Namasté - Hatha Yoga für Männer und Frauen. Buchbar über das EKiZ Gleisdorf.


--> Jaya Yoga: Video-Kurs via Frauengesundheitszentrum Graz buchbar
 

Bleibt gsund, schaut auf euch und andere. Herzlichst, eure Trainerin Claudia 

NOBODY IS PERFECT

oder

WARUM ICH ES LIEBE, TRAINERIN ZU SEIN

Paradox: Manche meinen, man müsse fit sein, wenn man sich an eine Trainerin wendet. Ähhh ... Gehen Sie immer satt ins Gasthaus? Wahr ist: Sie kommen zu mir zum Einzeltraining oder in einen Kurs, weil Sie mehr und richtig trainieren wollen. Punkt.
Kontaktieren Sie mich, dann starten wir im Hier und Jetzt und mit all den Möglichkeiten, die Sie mitbringen. Deshalb bin ich gerne Trainerin: Weil ich es liebe, Menschen in ein bewegtes Leben mit mehr Wohlbefinden zu begleiten. Und natürlich, weil es einfach wunderbar ist, solche Sätze zu hören:

"Deine Yoga-Einheit hat mir wieder sooo gut getan!" oder

"Seit ich mit dir trainiere, schlafe ich besser."

oder

"Mit deinem Trainingsplan geht endlich was weiter!" oder "Vorm Computer hab ich an dich gedacht - habe durchgeatmet, den Rücken gestreckt und die Schultern gelockert."

Meine Ausbildungen: 
Dipl. Personal Fitness Trainerin
Dipl. Wellness Coach
Dipl. Beckenboden-Trainerin
Yoga-Alliance-zertifizierte Yogalehrerin

Weiterbildungen:
Aqua-Fitness, Senioren-Fitness, Inner-Balance, Outdoor-Training, Mindwalking, Endlich frei im Nacken, Lu Jong, Blasentraining, Der männliche Beckenboden ...

Mag.a Claudia Taucher

DANKE
für euer
tolles Feedback!

 
 

PERSONAL-TRAINING

Personal Training, was ist das? - "Training nach Maß!"
 

Mit mir gibt es Einzeltraining als gesundheitsorientiertes Fitness- und Entspannungstraining (KEINE Marathon- oder Wettbewerbsvorbereitung) - abgestimmt auf Ihre persönlichen Wünsche und Ziele und Ihren Gesundheitszustand.

Was macht man beim Personal Training? - "Bewegung!"
 

Mein Angebot reicht von funktionellem Training für einen gesunden Rücken bis Hatha Yoga. Von Nordic Walking mit Outdoorübungen über Laufen bis zur Rückbildungs-gymnastik. Von effektiven Bauchmuskelübungen bis Faszientraining. Von yogischen Atemübungen bis Beckenbodentraining. Wir suchen gemeinsam das aus, was Sie brauchen und wünschen. 

 

Was sind die Vorteile? - "Ich bin für Sie da!"
 

  • Unter 4 Augen: Personal Training ist eine „One to One“-Betreuung: Wir machen uns Trainingsort und –zeit aus. Ich bin Ihre persönliche Ansprechpartnerin (nicht nur zur Trainingszeit) für Ihre Gesundheits- und Fitnessfragen.
     

  • Netzwerk: Übersteigt eine Frage meine Kompetenz, versuche ich als Schnittstelle, Sie an Fachkundige (Ärztinnen/Ärzte, Therapeutinnen/Therapeuten) weiter zu verweisen. Wenn Sie das wünschen, ist meine Zusammenarbeit mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt möglich, sodass Ihr Training auf Ihre speziellen gesundheitlichen Bedürfnisse noch besser angepasst werden kann.
     

  • Motivation: Sie haben in mir eine verlässliche, motivierte und motivierende Trainingspartnerin! 
     

  • Unabhängige Beratung in Trainings- und Sportartikelfragen: Als zusätzlichen Service biete ich gerne unentgeltlich mein Know how beim Sportartikelkauf an. 
     

Wie beginnt ein Personal Training? - "Im Café!"
 

Wir treffen uns zu einem kostenfreien Info-Gespräch und stellen Ihre Wünsche und Ziele fest. Wir erheben einige für das Training wichtige gesundheitliche Daten und Sie können sich in Ruhe überlegen, ob Sie mit mir trainieren wollen ... Wenn ja, findet nach Vereinbarung die erste Trainingsstunde statt (Outdoor, bei Ihnen zu Hause oder auch in Ihrem Büro) – nach spätestens drei gemeinsamen Trainingsstunden erstelle ich einen maßgeschneiderten Trainingsplan, mit dem Sie selbstständig weitertrainieren können.

Wie lange dauert eine Betreuung? - "1 Stunde bis 20 Jahre!"

 

So lange Sie das wollen. Manche meiner Kundinnen und Kunden holten sich in drei Stunden wichtige Inputs, andere wiederum trainieren seit Jahrzehnten wöchentlich mit mir, wieder andere holen sich nach einem Zehnerblock und ein paar Jahren Pause wieder ein Update für ihre neue Lebensphase ... Die Häufigkeit und Intensität der Trainings hängt von Ihren Zielen und Wünschen ab – ebenso wie die Betreuungsdauer. Es gibt KEINE vertraglich festgelegte zeitliche Bindung (wie z. B. in Fitness-Studios).

 

 

JAYA YOGA - Wecke die Siegerin in dir!

NEU

Jaya=die Siegreiche! Stärkender und sanfter Hatha Yoga für Frauen mit chronischen Erkrankungen von Allergie bis Zöliakie (Einsteigerinnen und Fortgeschrittene). Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Mentaltraining. Als Video-Kurs buchbar über das  Frauengesundheitszentrum Graz

NAMASTÉ - Hatha Yoga für Frauen und Männer

Hatha Yoga für alle – Körperübungen, Atemtechniken und Meditation für AnfängerInnen und Fortgeschrittene, die dabei helfen, in Balance zu bleiben sowie stark und flexibel den Alltag zu meistern.
Ab 1. Oktober 2020 (Do, 19.30-21) im Mehrzwecksaal Purgstall, Volkersdorf, Gemeinde Eggersdorf. 
Anmeldung und Info: Tel. 0664/5457050 oder via E-Mail bei Gerlinde Karner-Friedrich: hofladenkarner@aon.at

NAMASTÉ - Hatha Yoga für Männer und Frauen

Innere und äußere Kraft, Flexibilität, Gelassenheit und das Ruhen in der eigenen Mitte – das sollen Sie aus diesem Kurs mit in Ihren anspruchsvollen Alltag nehmen.  
Eltern-Kind-Zentrum Gleisdorf:

--> Live-Kurs ab September 2020 - ausgebucht

FIT FÜRS LEBEN - Funktionelles Training 

Gymnastik von Kopf bis Fuß – vom gesunden Rücken bis zum knackigen Po! Nach dem Functional Training mit Bällen, Therabändern und Yoga-Elementen schließen wir jede Einheit mit Entspannungsübungen ab.
Ab 24. September 2020 (Do, 19.30-21) im Mehrzwecksaal Purgstall, Volkersdorf, Gemeinde Eggersdorf. Anmeldung und Info: Tel. 0664/5457050 oder via E-Mail bei Gerlinde Karner-Friedrich: hofladenkarner@aon.at

NEU

YOGA FÜR ZWEI - für FreundInnen und Liebende

Yoga gemeinsam erleben und spüren (KEINE akrobatischen Übungen!), sich gegenseitig stärken, unterstützen und Grenzen gemeinsam ausweiten - mit Gefühl, Vertrauen und vor allem viel Spaß!
Derzeit KEIN Kurstermin!
--> Anfrage

WIRBELFIT FÜRS LEBEN - für Frauen und Männer

Gezielte Übungen aus Functional Training und Yoga mit Pezzibällen, Therabändern und anderen Trainingshilfen steigern Kraft und Beweglichkeit und dadurch unser allgemeines Wohlbefinden. 
Livekurs im Eltern Kind Zentrum Gleisdorf, September 2020 - ausgebucht

BECKENBODENFIT - für Frauen in jedem Alter

Ein kräftiger Beckenboden gibt unserem gesamten Körper(-gefühl) Halt und Sicherheit. Wir lernen einfache und alltagstaugliche Übungen für mehr Kraft im Beckenboden - für Ihre "goldene Mitte".
Derzeit kein Kurs. --> Anfrage
 

 
 
 
 
 
 
 

REFERENZEN

  • Personal Training mit Privatkundinnen und -kunden:
    Yoga, Business Yoga, Nordic Walking, Functional Training, Aqua Gymnastik, Entspannungstraining, Outdoor Training, Rückbildungsgymnastik, Nordic Walking mit Baby, Rückentraining, Bauchmuskeltraining, Laufen, ...  

     

  • Eltern-Kind-Zentrum Gleisdorf: Rückbildungs- und Schwangerengymnastik, Nordic Walking mit Baby, 
    Fit fürs Leben, WirbelFIT, BeckenbodenFIT,
    Namasté - Yoga für Männer und Frauen
     

  • Eltern-Kind-Zentrum Graz: Nordic Walking mit Baby
     

  • Fa. Sattler, Gössendorf/Graz: CrissCrossFit, Power mit Yoga (Betriebliche Gesundheitsförderung)
     

  • Frauengesundheitszentrum Graz: Fit im Büro (Betriebliche Gesundheitsförderung), 
    Jaya Yoga für Frauen mit chronischen Erkrankungen
     

  • DDr. Santigli, Gleisdorf:
    Crossover Functional Training (Betriebliche Gesundheits-förderung)

     

  • Corporate Media Service, Graz: Business Yoga (Betriebliche Gesundheitsförderung)
     

  • Frauenbewegung Eggersdorf: Fit fürs Leben,
    Namasté - Yoga

     

  • Twins, Graz: Körper Balance
     

  • Massageinstitut Agne, Bleihütten: Nordic Walking, Funktionsgymnastik, Rückbildungsgymnastik
     

  • Zuslwusl, Eltern-Kind-Treff Hausmannstätten: 
    Rückbildung mit Baby, Fit fürs Leben

     

  • ... es gibt noch viel zu bewegen!

 
 

KONTAKT

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DIE TRAINERIN 

Personal Fitness & Wellness

8044 Niederschöckl, Bezirk Graz-Umgebung

Tel: 0676/63 86 267

claudia.taucher@gmx.at

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Variation Die Heldin Virabhadrasana
Ausfallschritt Dehnung Hüftbeuger
Yoga für zwei: Herzöffner
Der Tänzer | Natarajasana
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Variation Die Heldin Virabhadrasana
Yoga für zwei: Doppelplanke
Dehnung Piriformis, Rückenkraft
Vishnu Mudra
Der Baum Vrksasana
Kräftigung Beine+Po+Rücken
Yoga für zwei: Helden-Drift
Mobilisierung Schultern
Krafttraining am Pezziball
Dehnung Piriformis
Yoga für zwei: Rückengruß
Kräftigung des Trizeps
Family-Triple-Planke (privat ;-))
NAMASTÉ
 

© 2018 by DIE TRAINERIN
Mag.a Claudia Taucher

 

Impressum

Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz.

Mag.a Claudia Rief-Taucher
Trinklweg 2, 
8044 Niederschöckl, 
Österreich

Unternehmensgegenstand: Fitness Training

Tel.: +436766386267
E-Mail: claudia.taucher@gmx.at

Mitglied bei: WKO

Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Bezirkshauptmannschaft Graz-Umgebung
Berufsbezeichnung: Personal Fitness Trainerin
Verleihungsstaat: Österreich

Haftung, Urheberrecht und Datenschutz